LABORATORIUM TMW

JOGA ZEN

To zabawa, w której przemycone są idee mindfulness, takie jak skupienie na oddechu, ćwiczenie koncentracji, szukanie spokoju i balansu, radzenie sobie ze złymi emocjami. Zachęcamy dzieci do wykonywania z nami ćwiczeń (motoryka duża), które przypominają pozycje jogi. Powtarzanie tych pozycji ćwiczy pamięć ruchową, skupienie i koordynacji ciała.

JAK SOBIE WYOBRAŻALIŚMY IDEALNY ODBIÓR TEGO FILMU?

Dzieci wraz z rodzicami, albo przy ich pomocy (jeśli zajdzie taka potrzeba) będą wykonywały razem z aktorką wszystkie ćwiczenia. Można to zrobić kilkukrotnie, przewijając film i wykonując wszystkie ćwiczenia od początku. Można również wymyślać swoje własne ćwiczenia. Można się zamieniać rolami. Najpierw dziecko wymyśla jakąś pozycję, którą powtarza rodzic i odwrotnie. Film trwa 10 minut, ale przy dobrych wiatrach, dobrym samopoczuciu i zaangażowaniu rodzica można się bawić w jogę jeszcze drugie tyle. Szukać zabawnych nazw dla tych pozycji np. “obejmowanie filiżanki”, “flaming drapiący się za uchem” ect.

ANKIETA PO OBEJRZENIU JOGA ZEN

 Bardzo nam zależy, żebyście nie zwlekali z jej wypełnieniem, ale zrobili to najszybciej jak to możliwe po zakończeniu zabawy. Z doświadczenia wiemy, że kilka dni później wielu istotnych dla nas rzeczy można już nie pamiętać.